Slow Jogging
Mit dieser japanischen Laufmethode kann fast jeder Joggen!
Das langsame Lauftempo und die kleinen Schritte trainieren effektiv und gelenkschonend. Das Charakteristische dabei ist nämlich neben dem Tempo, dass man im Gegensatz zum Rennen nicht zuerst mit der Ferse aufsetzt, sondern mit dem Mittelfuß. Erlernen Sie unter Anleitung den eigentlich natürlichen Bewegungsablauf, der Slow Jogging zum freudvollen Genusslaufen macht.
Termine: Anmeldung erforderlich
30.04.2022
jeweils samstags von 10:00 Uhr – 11:00 Uhr
05.05.2022
14.07.2022
08.09.2022
jeweils donnerstags von 19:00 Uhr – 20:00 Uhr
Preis je Termin:
12,00 €
mit Kur- und Gästekarte/Jahres-Einwohnerkarte: 10,00 €
Treffpunkt: Bad Mergentheim
Fontäne – Haus des Gastes
Was ist Slow Jogging?
Der Erfinder Dr. Hiroaki Tanaka etablierte die einfachste, gesündeste und vergnüglichste Laufbewegung. Hierbei werden viele kleine, statt wenige große Schritte gemacht.
Die vier Kriterien des Slow Joggings:
- Mittelfuß- Lauf: Man kommt erst mit dem Mittelfuß auf, statt mit der Ferse
- kleine, viele Schritte: 180 Schritte pro Minute
- Aufrechte und lockere Körperhaltung: Mit einer natürlichen Atmung
- "Niko-Niko"- Tempo: "mit einem Lächeln" und geringer Anstrengung
Vorteile:
- Mühelos fit werden
- Einfach abnehmen
- Bessere Blutdruck- und Cholesterinwerte
- Fit auch im Kopf
- Stimmungsverbesserung
- Höhere Lebenserwartung